Herstel in Fasen
Het proces van herstellen van stress- en burn-outklachten verloopt in verschillende fasen. Hoewel het traject per persoon kan verschillen, hanteren wij een beproefde aanpak die uit de volgende stappen bestaat:
1. Inzicht in Stressklachten en Stressbronnen
We starten met een grondige analyse van je klachten en de bronnen van stress. Dit vormt de basis voor je persoonlijke begeleidingstraject.
2. Herstel van Energie en Fysieke Conditie
Stress vreet energie. Daarom richten we ons eerst op het herstellen van je fysieke conditie en energiepeil, zodat je sterker in het traject kunt staan.
3. Omgaan met Stress en Emoties
In deze fase leren we technieken om stress te beheersen en emoties te reguleren, zodat je rust en balans terugvindt.
4. Versterken van Competenties
Om weerbaarder te worden, gaan we aan de slag met het versterken van je vaardigheden en zelfvertrouwen.
5. Verkennen van Levensmissie, Talenten en Drijfveren
Ontdekken wat jou drijft en waar je kracht ligt, helpt om meer voldoening te vinden en richting te geven aan je leven.
6. Reflectie op Sociale Omgeving en Werk
Stressfactoren zijn vaak gerelateerd aan je werk of omgeving. We analyseren hoe je interacties en omgeving bijdragen aan je welzijn.
7. Werkhervatting en Terugvalpreventie
Tot slot richten we ons op een gezonde werkhervatting en de preventie van terugval, zodat je hernieuwd en duurzaam verder kunt.
Jouw Persoonlijke Naslagwerk
Tijdens het traject ontvang je een persoonlijke map waarin al je stappen, inzichten en vooruitgang worden vastgelegd. Dit naslagwerk bevat een samenvatting van je drijfveren, valkuilen en oplossingen, zodat je altijd kunt terugvallen op wat je geleerd hebt. Het is een waardevol hulpmiddel om oude gewoontes te doorbreken en nieuwe uitdagingen aan te gaan.
Klaar om de Regie Terug te Nemen?
Ben je klaar om je stressklachten aan te pakken en op weg te gaan naar herstel? Neem dan gerust contact met me op voor een vrijblijvend gesprek. Samen werken we aan een duurzaam herstel en meer balans in je leven.
