Ken je dat? Je komt net terug van vakantie, maar in plaats van opgeladen en vol energie aan de slag te gaan, voel je je nog steeds moe. Het lijkt wel alsof je een vakantie nodig hebt van je vakantie. Dit gevoel is helemaal niet zo gek en komt bij veel mensen voor. Vaak ligt de oorzaak in de manier waarop we onze vakantie benaderen en de verwachtingen die we hebben.Hoge verwachtingen en vakantie als race tegen de klok
Je hebt maanden hard gewerkt, je vakantie als lichtpuntje aan de horizon. Het is hét moment waarop je alles van de afgelopen tijd wilt inhalen: ontspanning, tijd voor jezelf, rust en avontuur. Maar als je eindelijk weggaat, ben je vaak al zo moe dat het bijna onmogelijk is om echt te ontspannen. Het idee dat een paar weken zon of cultuur snuiven al je problemen oplossen, kan een enorme druk opleveren. Je vakantie wordt een soort race tegen de klok waarin je alles tegelijk wilt bereiken.
De vakantie als checklist
Veel vakanties veranderen onbewust in een project. We willen zoveel mogelijk meemaken en plannen onze dagen helemaal vol. Of we nu de perfecte foto’s willen maken, die ene bucketlist-bestemming willen bezoeken of voortdurend actief willen zijn – het wordt allemaal een soort checklist. Dat kan ervoor zorgen dat je je nog steeds niet écht ontspant, ook al ben je op een mooie locatie. De balans tussen doen en niks doen ontbreekt vaak.
Terugschakelen is een uitdaging
De overgang van een drukke werkweek naar een ontspannen vakantie kan een behoorlijke uitdaging zijn. Je lichaam en geest hebben tijd nodig om te herstellen van alle stress en spanning die je hebt opgebouwd. Maar vaak is een vakantie te kort om dat volledige herstel te bereiken. Voor je het weet, is het alweer tijd om terug te keren naar het dagelijkse leven. Dat kan ervoor zorgen dat je je uitgeput voelt als je weer begint met werken.
Zodra je terugkomt van vakantie, word je weer geconfronteerd met je dagelijkse verplichtingen. De volle inbox, de stapel werk die is blijven liggen, en de normale routine eisen meteen je aandacht. Hierdoor verdwijnt het ontspannen gevoel van de vakantie vaak al snel en kom je in een nieuw stresspatroon terecht.
Hoe laad je écht op tijdens je vakantie?
Neem tijd vóór je vertrek
In plaats van tot het laatste moment door te werken, probeer je vakantie in te luiden met een rustigere periode. Plan een dag of twee vrij voor je daadwerkelijk weggaat, zodat je lichaam en geest al kunnen omschakelen naar een rustmodus.
Doe minder, niet meer
Het is verleidelijk om tijdens je vakantie zoveel mogelijk te willen doen, maar probeer het tegenovergestelde: doe minder. Gun jezelf tijd om gewoon even niets te doen. Laat die agenda los en kies voor spontane rustmomenten. Een wandeling zonder plan, een boek lezen in de zon of gewoon helemaal niks.
Verwacht geen wonderen van je vakantie
Een vakantie kan heerlijk zijn, maar is niet de oplossing voor alle stress en vermoeidheid. Zoek ook in je dagelijkse leven naar momenten van ontspanning en rust. Regelmatige pauzes, mindfulness of tijd voor jezelf zijn minstens zo belangrijk als die paar weken vakantie.
Een vakantie is niet het enige antwoord
Als je terugkomt van vakantie en je voelt je nog steeds moe, is dat vaak een signaal dat het niet alleen aan die vakantie ligt. Het gaat vooral om de balans die je in je dagelijkse leven kunt vinden. Door bewuster om te gaan met rust, ontspanning en werk, zorg je ervoor dat je niet volledig afhankelijk bent van die ene vakantie om op te laden. Zo geef je jezelf meer ruimte om het hele jaar door kleine momenten van rust te pakken.
Herken je dit gevoel en wil je daar verandering in brengen? Bij Progressief Consulting help ik je om een betere balans te vinden tussen werk en ontspanning, zodat je niet telkens uitgeput terugkomt van je vakantie. Gun jezelf de tijd en ruimte om zowel tijdens als buiten je vakanties op te laden.
Het is tijd om goed voor jezelf te zorgen – ook na je vakantie!
Wil je ontdekken hoe je dit anders kunt aanpakken? Neem dan contact met mij op.